Skip to main content

Posts

Showing posts with the label депрессия

спорить нельзя согласиться

Когда изо дня в день одно и то же, то сначала мозг засыпает от монотонности, а потом при приложении некоторого подсрачника начинает думать. Не факт, что что-то умное, но лучше так, чем никак.  Сегодня мозг надумал решить психологическую загадку: как избавиться от мысли, что с тобой спорят. Спор - попытка перетянуть собеседника на свою сторону. И тут две стратегии: бить (зачеркнуто) или пить (зачеркнуто). То есть спорить и приводить аргументы либо махнуть рукой и согласиться. Спорить клево, если это имеет смысл. Спорить с родителями дражайшей половины - бессмысленно. Принять и поддержать точку зрения оппонентов тоже неплохо, но делать это в случае очевидного бреда - себе не простишь.  Вот так и колбасишься: спорить нельзя проглотить. Вторая здравая мысль - вычислить триггеры на спор. Несколько. Вербальные и интонационные. Вербальные - визави начинает со слов «а если...», «а может,...». Затем отсутствие гибкости. Собеседник представляет свое мнение как оппозитное ...

Данность, а не рост

Кто о чем, а я - о детях. И о гибком сознании. Carol Dweck "Mindset".  Пока не читаю активно, но уже много читала/слушала ревью по этой книге о двух типах мышления, фиксированное (установка на данность) и гибкое (установка на рост). Одна из идей - родители навязывают тип мышления детям, "выкатывая" требования идеальность, правильности, поощряя гонку. Ты недостаточно хорош, если....Подставьте свое. Вместо 5-и 4-а, вместо "Иди и пробуй" - "Осторожно и, вообще, не ходи". А еще надо хвалить за усилия и за работу, а не за талант и врожденные способности.   Бабушкам особенно надо читать.  И родителям-педагогам.  Или программистам-перфекционистам (психотипа "Если ваша реализация медленне, чем θ(n), то дерьмо - эта ваша реализация"). И нытикам-скептикам полезно будет. Правда, пока непонятно, есть ли магическая таблетка, чтобы, осознав у себя то самое fixed mindset, раззз- и перестать считать каждую неудачу - фатальной, каждое "...

30 минут для себя

Бабушки - приятный бонус к семейной жизни с младенцем. Приятный и иногда даже спасительный .  Или не бабушки, а, например, старшие дети. Не берите только старших на 7-8 лет. Испортите и старших, и младших. «Хорошо» начинается лет с 13-14.  Собственно, а зачем? Ответ очень прост: 30 минут исключительно для себя творит чудеса. 30 минут можно потратить на душ, или на фитнес, или на сон, или на горячий кофе, который можно держать двумя руками, или на книжку, или на суп, чтобы не готовить его под аккомпанемент орущего младенца. Хотя суп из этого списка можно исключить. Главное - иметь эти 30 минут тишины регулярно. На прошлой недели ходила я по магазину. Сама. И какой же это был кайф. С первым младшим ребёнком 30 минут я тратила на фитнес, ну такие попрыгушки под видео. С двумя средне-младшими стало намного сложнее организоваться, но чувствую, что уже не просто надо, а надо на вчера. Если нет ресурса у ма...